Ходьба на носочках с гантелями в руках — отличное упражнение для тренировки мышц голени. Для выполнения этого упражнения Вам потребуется довольно много свободного пространства, так как надо будет разгуливать по...

Эти правила помогут вам избежать наиболее грубых нарушений в технике упражнений. 1. При растяжке мышц ягодиц, бицепсов бёдер, паховой области и вообще всегда, когда в описании к упражнению сказано «держать...