Молот с гантелями. Упражнение для бицепсов и предплечий.
Вертикальная тяга широким хватом к груди
Жим лежа узким хватом со штангой
Комплекс упражнений с гантелями для начинающих
Мертвая тяга со штангой
Мертвая тяга в машине Смита
Выпады вперед с гантелями в руках
Выпады вперед со штангой на плечах
Шраги с гантелями
Подъёмы на носки стоя с гантелями в руках
Тяга штанги в наклоне
Разгибания рук в запястьях с гантелями сидя

Разгибания рук в запястьях с гантелями сидя

Разгибания рук в запястьях с гантелями – упражнение на внешние части предплечий. Эти мышцы создают объем на внешней части предплечий и массивный шарик у локтя, когда запястья максимально разогнуты. Развитие...

Выпады вперед с гантелями в руках

Выпады вперед с гантелями в руках

Поочередные выпады вперед с гантелями очень пригодятся, если Вам надо серьезно прокачать четырехглавые мышцы бедер и взрывную силу ног. Упражнение серьезно развивает квадрицепсы, ягодицы и приводящие мышцы бёдер. Исходное положение...

Гиперэкстензия. Укрепляем мышцы спины.

Гиперэкстензия. Укрепляем мышцы спины.

Гиперэкстензия – это одно из лучших упражнений для разгибателей спины. А для людей с больной спиной она является ещё и мощным целительным средством (по разрешению лечащего врача). Гиперэкстензия тренирует не...

Разгибания рук со штангой лёжа, французский жим лёжа

Разгибания рук со штангой лёжа, французский жим лёжа

Разгибания рук со штангой лежа – французский жим лежа – развивают трицепсы. Упражнение позволяет работать с очень значительным весом вплоть до 100 и более кг на штанге. Исходное положение Лягте...

#ПРОспорт

Про твій стиль

[vc_column_text]
[/vc_column_text]

Цікаві новини

Последние новости

Сторінка 1 з 2186 1 2 2 186

Привіт!

Вхід

Створити акаунт!

Заповни всі поля

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.