Жим штанги лежа. Базовое упражнение для мышц груди.

Жим штанги лежа. Базовое упражнение для мышц груди.

Жим штанги лежа — главное базовое упражнение для силы и массы мышц груди и всех жимовых мышц — трицепсов, дельтовидных мышц. Жим лежа является базовым упражнением, позволяет использовать значительный вес,...

Разгибания рук со штангой лёжа, французский жим лёжа

Разгибания рук со штангой лёжа, французский жим лёжа

Разгибания рук со штангой лежа — французский жим лежа — развивают трицепсы. Упражнение позволяет работать с очень значительным весом вплоть до 100 и более кг на штанге. Исходное положение Лягте...

Подтягивания широким хватом за голову

Подтягивания широким хватом за голову

Подтягивания широким хватом за голову развивают бицепсы, широчайшие мышцы, трапециевидные мышцы, усиливают хват. Делают спину шире. Упражнение аналогично обычным подтягиваниям широким хватом. Однако, к перекладине следует тянуться не подбородком, а...

Мертвая тяга с гантелями

Мертвая тяга с гантелями

Мертвая тяга с гантелями  — это мощное силовое упражнение для развития почти всех крупных мышц тела.  Часто выполняется как базовое силовое упражнение с большим весом. Также используется для тренировки бицепсов...

#ПРОспорт

Про твій стиль

[vc_column_text]
[/vc_column_text]

Цікаві новини

Последние новости

Сторінка 1 з 2171 1 2 2 171

Привіт!

Вхід

Створити акаунт!

Заповни всі поля

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.