• Останні

Інсулін в бодібілдингу: застосування

5 Грудня, 2019
Команда Binance объявила о решении отменить Митапы

Команда Binance объявила о решении отменить Митапы

15 Липня, 2021
Російський закон «Про цифрових фінансових активах», перегукується з правилами США

Російський закон «Про цифрових фінансових активах», перегукується з правилами США

14 Липня, 2021
14 тайських банків використовують блокчейн-платформу

14 тайських банків використовують блокчейн-платформу

13 Липня, 2021
Bittrex виключить 82 альткоіна в кінці березня

Bittrex виключить 82 альткоіна в кінці березня

13 Липня, 2021
Ripple XRP може становити великий ринок ф'ючерсів

Ripple XRP може становити великий ринок ф'ючерсів

11 Липня, 2021
Какая должна быть память на видеокарте для майнинга

Какая должна быть память на видеокарте для майнинга

9 Липня, 2021
Где принимают биткоины и другие криптовалюты

Где принимают биткоины и другие криптовалюты

9 Липня, 2021
Настройка температурного режима видеокарт в майнинге

Настройка температурного режима видеокарт в майнинге

9 Липня, 2021
Киевская конференция будет перенесена

Киевская конференция будет перенесена

9 Липня, 2021
Уменьшения награды за Bitcoin в 2020 году

Уменьшения награды за Bitcoin в 2020 году

9 Липня, 2021
Криптовалюта Libra coin

Криптовалюта Libra coin

9 Липня, 2021
Blockchain & Bitcoin Conference Georgia 2020

Blockchain & Bitcoin Conference Georgia 2020

9 Липня, 2021
  • Про проект
  • Реклама
  • Умови використання
  • Контакти
Вівторок, 19 Квітня, 2022
Провсе
  • PROвсе
  • Рецепти
    • Смачне
  • Стиль
  • Спорт
  • Огляди
  • Технології
  • Коронавірус
Без результатів
Смотреть все результаты
PROvse
  • PROвсе
  • Рецепти
    • Смачне
  • Стиль
  • Спорт
  • Огляди
  • Технології
  • Коронавірус
Без результатів
Смотреть все результаты
PROvse
Головна Спорт

Інсулін в бодібілдингу: застосування

від Александр Прядко
5 Грудня, 2019
в Спорт
Час читання:1 min read
0
491
ПОШИРИЛИ
1.4k
БАЧИЛИ
FacebookWhatsappVkTwitter

Інсулін – гормон, який обивателі пов’язують найчастіше з цукровим діабетом. Місія інсуліну – контролювати рівень глюкози в крові і глікогену в клітинах мускулатури. Але цей транспортний гормон стимулює приплив крові до м’язів і клітини отримують посилене харчування повним набором органічних речовин.

 

Завдяки цьому інсулін стає фактором, що впливає на зростання мускулатури. До того ж інсулін прискорює обмін речовин і стимулює таким чином розщеплення жиру. З прискоренням обміни речовин пов’язано ще одна позитивна якість інсуліну – він дозволяє швидше відновлюватися після тренувань. Перераховані якості привели до застосування інсуліну в бодібілдингу.

 

Хто і як застосовує інсулін в спорті

 

Цей гормон застосовують в основному професійні спортсмени, які присвятили себе бодібілдингу, в період сушіння перед змаганнями. Існує думка, що потрібно приймати інсулін в період міжсезоння, щоб перешкодити зменшенню вже існуючої м’язової маси.

 

Необхідно дуже акуратно підходити до застосування інсуліну. Він має як свої плюси, так і мінуси.
До плюсів відноситься:

 

  • доступна вартість;
  •  

  • можливість придбання в будь-якій аптеці;
  •  

  • велика кількість якісних препаратів;
  •  

  • відсутність побічних ефектів (гормон не призводить до накопичення токсичних речовин в печінці або статевої слабкості у чоловіків);
  •  

  • відкат після завершення курсу інсуліну не виражений настільки яскраво, як після прийому стероїдів;
  •  

  • можливість прийому комбінованого курсу із застосуванням стероїдів і інсуліну;
  •  

  • в більшості випадків відсутній ефект звикання організму і від препарату можна відмовитися;
  •  

  • інсулін не входить до переліку заборонених речовин.
  •  

При цьому існує три величезних мінуса:

 

  1. неправильний прийом гормону може привести до гіпоглікемічного кризи і подальшої комі, а якщо постраждалому не надати вчасно допомогу, він може навіть померти;
  2.  

  3. зайве захоплення інсуліном може призвести до того, що підшлункова залоза розслабиться і відмовиться генерувати гормон в необхідному для організму кількості. Це призведе до розвитку серйозного захворювання – цукрового діабету;
  4.  

  5. розписати курс прийому можуть тільки хороші фахівці. Неправильний прийом гормону здатний привести до зворотного дії – люди зі схильністю до повноти можуть навіть збільшити кількість жирових відкладень.
  6.  

Курс інсуліну беруть, як правило, ті професіонали, які досягли генетичного порога розвитку мускулатури. Для довідки – показником генетичного порога є фізичні можливості. Спортсмени, які досягли цього стану, здатні в жимі працювати з вагою, який становить 160-180% від маси їх тіла або присідати з робочим ваг 200% від маси тіла.

 

Які види інсулін існують

 

Існує чотири типи інсуліну, які класифікують залежно від швидкості реакції організму на ін’єкцію і тривалості роботи гормону:

 

  • ультракороткий;
  •  

  • короткий;
  •  

  • довгий;
  •  

  • комбінований.
  •  

Бодібілдери застосовують в своїх схемах тільки ультракороткий і короткий інсуліни. Це пов’язано з тим, що тільки таким чином спортсмен може впевнено контролювати період впливу гормону. Контроль важливий, адже якщо виявляються симптоми гіпоглікемічного кризи, тільки своєчасний прийом вуглеводів здатний врятувати людині життя.

 

Як застосовують в спорті інсулін

 

Найпоширенішими схемами є:

 

  1. прийом після тренування (необхідно випити містить амінокислоти коктейль, прийняти інсулін і відправитися відпочивати, поки інсулін забезпечує максимально ефективне поновлення мускулатури після тренування);
  2.  

    Також читайте

    Як швидко відновити м'язи?

    Як швидко відновити м'язи?

    6 Грудня, 2019
    1.5k
    Вітамін С: в чому користь?

    Вітамін С: в чому користь?

    6 Грудня, 2019
    1.4k
  3. прийом перед тренуванням (за півтори години до тренування потрібно поїсти, за півгодини – ввести інсулін, а під час тренування прийняти живильний коктейль з креатином, глютамином , глюкозою і сиворочний протеїном);
  4.  

  5. щоденний прийом незначної дози після їжі – 2-4 уколу в день (схема підходить тільки для тих, хто не має генетичної схильності до повноти);
  6.  

  7. прийом інсуліну і гормону росту.
  8.  

Люди, які вже випробували на собі гипогликемический криза і вміють з ним боротися, можуть ввести інсулін за 15-20 хвилин до закінчення тренування. Такий спосіб ефективний, але небезпечний.

 

Вводять препарат в шкірну складку збоку біля пупка. Важливо зробити укол саме в шкіру і жировий прошарок, а не в м’язи преса.
Підбирають кількість інсуліну для прийому “методом наукового тику” – починають з 2 одиниць препарату (а для точності дозування врахуйте – інсулін можна колоти тільки спеціальним шприцом!). Якщо організм не відчуває впливу, на наступний день до цієї дозі додають ще 2 одиниці. І так до тих пір, поки не з’явиться ефект легкого потряхивания.

 

Важливо не збільшувати і не зменшувати кількість вуглеводів в раціоні бодібілдера, так як в першому випадку спортсмен може погладшати, а в другому – впасти в гіпоглікемічну кому.
Ознаки гіпоглікемічного кризи:

 

  • слабкість;
  •  

  • запаморочення;
  •  

  • сонливість;
  •  

  • депресивний стан або перепади настрою;
  •  

  • головний біль;
  •  

  • пітливість;
  •  

  • втрата орієнтації в просторі;
  •  

  • втрата свідомості;
  •  

  • судомний синдром;
  •  

  • кома.
  •  

Інсулін – універсальний препарат. Його можна застосовувати в комбінації з будь-якими стероїдами. Більш того, стероїди рекомендують приймати ще 2-3 тижні після завершення прийому курсу інсуліну. Це допоможе знизити ефект відкату.

Теми: musclesfit
Поширити196ВідправитиПоширити25Tweet123СкануватьВідправитиPin44
Попередня

Табата: що це і як виконувати вправу

Наступна

Вправа пулловер – ефективний метод збільшення грудної клітини

Александр Прядко

Наступна
Вправа пулловер – ефективний метод збільшення грудної клітини

Вправа пулловер - ефективний метод збільшення грудної клітини

6 перешкод на шляху до заповітних «кубиках» преса

Недолік сну і набір жирової маси - чи є зв'язок?

Прокоментувати
  • ТОП
  • Коментарії
  • Останні
На скільки кг можна схуднути за місяць

На скільки кг можна схуднути за місяць

29 Листопада, 2019
Ефективна програма тренувань для чоловіків для схуднення в тренажерному залі

Ефективна програма тренувань для чоловіків для схуднення в тренажерному залі

27 Листопада, 2019
Ефективні вправи для схуднення живота і боків

Ефективні вправи для схуднення живота і боків

29 Листопада, 2019
Apple AirPods Pro - Новые вакуумные наушники

AirPods Pro – новые беспроводные наушники от Apple

Гибкий Motorola RAZR качественные рендеры

Новый Motorola Razr 2019 показали со всех сторон

Google отключила поддержку Flash

Google официально прекратила поддержку Flash

Команда Binance объявила о решении отменить Митапы

Команда Binance объявила о решении отменить Митапы

15 Липня, 2021
Російський закон «Про цифрових фінансових активах», перегукується з правилами США

Російський закон «Про цифрових фінансових активах», перегукується з правилами США

14 Липня, 2021
14 тайських банків використовують блокчейн-платформу

14 тайських банків використовують блокчейн-платформу

13 Липня, 2021
РЕКЛАМА
PROvse

Copyright © 2019 PROvse.com.ua

Категории

  • Про проект
  • Реклама
  • Умови використання
  • Контакти

Follow Us

Без результатів
Смотреть все результаты
  • Про Стиль
  • Про Технології
  • Про Спорт
    • Тренінги
  • Про Смачне
  • Про Туризм
  • Рецепти
  • Огляди

Copyright © 2019 PROvse.com.ua

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.