• Останні
Колаген: користь для організму і грамотне застосування

Колаген: користь для організму і грамотне застосування

5 Грудня, 2019
Огляд ASUS ZenBook UX325J: в авангарді технологій

Огляд ASUS ZenBook UX325J: в авангарді технологій

7 Вересня, 2020
HTC VR – я ваш реальність хитав

HTC VR – я ваш реальність хитав

1 Жовтня, 2020
Огляд Xiaomi Mi Electric Scooter 1S: оновлений бестселлер

Огляд Xiaomi Mi Electric Scooter 1S: оновлений бестселлер

7 Вересня, 2020
Компактный вентилятор с тремя скоростями Xiaomi Youpin VH
						
						
					 • огляди PROvse

Компактный вентилятор с тремя скоростями Xiaomi Youpin VH • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Фен-щетка BBK BHC1003ICR сделает укладку проще
						
						
					 • огляди PROvse

Фен-щетка BBK BHC1003ICR сделает укладку проще • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Ручной пылесос Tinton Life W1603. Маленький помощник в доме.
						
						
					 • огляди PROvse

Ручной пылесос Tinton Life W1603. Маленький помощник в доме. • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Электрический штопор Xiaomi HuoHou Wine Electric Bottle Opener с подсветкой и суперспособностями – Обзор																	 • огляди PROvse

Электрический штопор Xiaomi HuoHou Wine Electric Bottle Opener с подсветкой и суперспособностями – Обзор • огляди PROvse

3 Вересня, 2020
BBK BHD3225i – мощный и красивый фен
						
						
					 • огляди PROvse

BBK BHD3225i – мощный и красивый фен • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Робот-пылесос Proscenic 790T  – помощник или игрушка?
						
						
					 • огляди PROvse

Робот-пылесос Proscenic 790T – помощник или игрушка? • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Обзор блендера Mijia Pinlo – маленький монстр от Xiaomi
						
						
					 • огляди PROvse

Обзор блендера Mijia Pinlo – маленький монстр от Xiaomi • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Машинка для стрижки Xiaomi YueLi Electric Hair Trimmer Clipper
						
						
					 • огляди PROvse

Машинка для стрижки Xiaomi YueLi Electric Hair Trimmer Clipper • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Обзор вертикального пылесоса Xiaomi Deerma Handheld Vacuum Cleaner DX800s. Бластер, уничтожающий пыль!
						
						
					 • огляди PROvse

Обзор вертикального пылесоса Xiaomi Deerma Handheld Vacuum Cleaner DX800s. Бластер, уничтожающий пыль! • огляди PROvse

28 Березня, 2020
  • Про проект
  • Реклама
  • Умови використання
  • Контакти
Субота, 2 Січня, 2021
  • Вхід
Провсе
  • PROвсе
  • Рецепти
    • Смачне
  • Стиль
  • Спорт
  • Огляди
  • Технології
  • Коронавірус
Без результатів
Смотреть все результаты
PROvse
  • PROвсе
  • Рецепти
    • Смачне
  • Стиль
  • Спорт
  • Огляди
  • Технології
  • Коронавірус
Без результатів
Смотреть все результаты
PROvse
Головна Спорт

Колаген: користь для організму і грамотне застосування

від Александр Прядко
5 Грудня, 2019
в Спорт
Час читання:1Мин
0
Колаген: користь для організму і грамотне застосування
492
ПОШИРИЛИ
1.4k
БАЧИЛИ
FacebookWhatsappVkTwitter

Також читайте

Як швидко відновити м'язи?

Як швидко відновити м'язи?

6 Грудня, 2019
1.5k
Вітамін С: в чому користь?

Вітамін С: в чому користь?

6 Грудня, 2019
1.4k

В рекламі великої кількості косметичних продуктів, лікарських засобів можна зустріти назву «колаген». У багатьох дана речовина асоціюється з секретом молодості і здорового самопочуття. Далі спробує розібратися чи так це насправді, для чого потрібен колаген, сфери його використання і як приймати.

 

Колаген – що це?

 

Коллаген: польза для организма и грамотное применение
Фото: Колаген

Колаген це одна з основних складових антивікової косметики і біологічних добавок. Перед використанням даних препаратів варто дізнатися, що таке колаген і його основні характеристики. Дана речовина постає у вигляді фібрилярні білка, який становить основу сполучної тканини в людському організмі.

 

Колаген відповідальний за молодість організму і стан здоров’я. Його можна знайти в складі хрящів, сухожиль, кісток, тканинах внутрішніх органів і навіть в м’язових волокнах. Еластин в комбінації з колагеном робить сполучні волокна еластичними, але під впливом запального процесу різноманітної природи колаген руйнується. Для відновлення нормальної концентрації даної речовини потрібно приймати амінокислоти (пролін, лізин) і вітамін С. Колаген в організмі людини відповідальний за багато процесів:

 

• активізує клітинний ріст;
• підвищує еластичність тканини;
• утримує рідину в складі клітин;
• отстрачівает процес в’ялості і провисання шкіри;
• відповідальний за привабливий вигляд шкірних покривів, фортеця нігтів і здоров’я волосся.

 

З роками концентрація колагену в тканинах стає все менше. Починаючи з 25-річного віку, виробництво в організмі даного речовини знижується на 1,5%. У сорок років цей процес ще більше активізується і до 60-ти років організм втрачає близько 50% всього колагену. Внаслідок чого стають більш глибокими зморшки, починають страждати суглоби, з’являються хворобливі відчуття в спині і проблеми зі зв’язками. Саме тому з віком необхідно вживати колаген в таблетках.

 

Найбільш засвоюваним видом даної речовини є гідролізований колаген, який має натуральне походження. У сухій формі дана речовина має в своєму складі 97% білка. Також в ньому міститься 18 різноманітних амінокислот, з них 8 не можна замінити. Такий вид колагену наполовину складається з гліцину, проліну, гідроксипроліну. Багатьом відомий гідролізований колаген в якості желатину. Його виробляють за рахунок часткового руйнування певними ферментами, що міститься в тварин.

 

Користь колагену для організму – на які процеси він впливає?

 

Колаген впливає на різноманітні органи в організмі людини, далі розглянемо всі ці прочісування більш докладно:

 

• Травна система. Колаген приводить в норму травний тракт і сприяє регенерації слизової оболонки. Також він допомагає їжі краще засвоїтися за рахунок розщеплення жирів і білків. З цією метою необхідно приймати колаген, розвівши його у воді, перед прийняттям їжі.

 

• В косметології використовується колаген для волосся, який надає їм доглянутий і здоровий вигляд. Також дуже корисний колаген для шкіри. На думку вчених це краща речовина від старіння. Він активізує регенерацію шкірних покривів, збільшує їх еластичність. У складі колагену присутні певні амінокислоти, які отстрачівают старіння. Як показали дослідження, щоб зволожити шкірні покриви, омолодити шкіру і прибрати зморшки, потрібно регулярно приймати питної колаген 3-4 рази в тиждень.

 

• Схуднення. В ході досліджень було доведено, що прийом пептиду колагену на сніданок дає можливість наситити організм на 40% більше, ніж молоком або продуктами з сої. У підсумку, виходить зменшити обсяг споживаної їжі за обідом.

 

• Часто приймається колаген для суглобів. Колаген знімає запалення в суглобах, знижуючи при цьому больові відчуття. Фахівці довели, що при вживанні колагену щодня по 10 г істотно поліпшується стан колінного суглоба.

 

• Травми в спорті. Колаген покращує стан зв’язок, сухожиль і м’язів, тому його регулярне вживання дозволяє знизити ймовірність виникнення спортивних травм. Крім того, дана речовина сприяє приросту м’язової маси і прискорює відновні процеси після інтенсивних навантажень в залі.

 

Як видно із зазначеного вище, колаген в капсулах дозволяє поліпшити загальний стан організму. Крім того, даний пептид дозволяє налагодити сон, тому людина буде бадьорим протягом усього дня, а також помітить істотне поліпшення пам’яті.

 

Вживання колагену

 

Коллаген: польза для организма и грамотное применение
Фото: Колаген

В організмі людини весь час відбувається руйнування і формування колагену. З роками, під частим впливом сонячних променів, при палінні, сильному пристрасть до солодощів, колаген руйнується швидше, ніж виробляється, тому тоді потрібно знати, в чому полягає колаген. У значної концентрації налічується колаген в продуктах, навіть просте відоме багатьом домашнє блюдо як холодець в своєму складі має 80% колагену. Також дана речовина є в наступних продуктах:

 

• молочних продуктах – сирі, молоці;
• яйцях;
• ягодах і фруктах – чорниці, малині, вишні;
• морепродуктах і рибі;
• в гречаній каші і вівсяної;
• горіхах;
• курці, індичці.

 

Багатьох цікавить, як приймати колаген, щоб не нашкодити своєму здоров’ю. У кожної банки з колагеном у вигляді порошку є своя інструкція. Найчастіше оптимальною дозою є одна мірна ложка – 6600мг, таку дозу порошку потрібно розвести в 200 мл холодної води. Після прийому порошку можна нічого їсти півгодини.

 

Також слід розібратися, як пити колаген в таблетках. Колаген в капсулах призначений для перорального застосування, визначати тривалість та інтенсивність курсу потрібно для кожної людини індивідуально. Як правило, тривалість прийому становить 1 місяць, після цього варто зробити паузу на 1-2 місяці.

 

На думку фахівців, навіть з метою профілактики в рік потрібно робити 4 курсу колагену. Приймати капсули необхідно незадовго до сну, стандартна доза становить 3 таблетки, запиваючи великою кількістю води. Після прийому капсул можна нічого їсти 1-2 години.

 

Колаген може вводитися під шкіру для збереження молодості шкірних покривів. На думку комерційних досліджень, які замовляють косметичні фірми – уколи колагену не завдають шкоди і відрізняються коротким позитивним косметологічним дією (близько 3-х місяців).

 

При цьому можуть спостерігатися побічні реакції у вигляді невеликих набряків і синців. Але як зазначають вчені з Німеччини, близько 10% госпіталізованих пацієнтів потрапляють до лікарні після «уколів краси». Захворювання у цих хворих спровоковані інфекціями, які заносяться під шкіру з уколом, в результаті пошкоджуються повіки і самі очі. Після цього пацієнтам потрібне спеціальне лікування.

 

Коллаген: польза для организма и грамотное применение
Фото: Колаген

На закінчення можна сказати, що коллагену властива користь і шкода. Але погіршити здоров’я даний білок може тільки при зловживаннями добавками і «уколами краси». Якщо хочете підтримувати свій організм в хорошій формі і зберегти молодість максимально довго, то краще за все додати в свій раціон продукти, що містять колаген.

Теми: musclesfit
Поширити197ВідправитиПоширити25Tweet123СкануватьВідправитиPin44
Попередня

Скакалка для схуднення: поради і техніка

Наступна

Який протеїн вибрати?

Александр Прядко

Александр Прядко

Наступна
Який протеїн вибрати?

Який протеїн вибрати?

Як накачати м'язи ніг в домашніх умовах?

Як накачати м'язи ніг в домашніх умовах?

Як накачати крила

Як накачати крила

Прокоментувати
  • ТОП
  • Коментарії
  • Останні
Ефективна програма тренувань для чоловіків для схуднення в тренажерному залі

Ефективна програма тренувань для чоловіків для схуднення в тренажерному залі

27 Листопада, 2019
На скільки кг можна схуднути за місяць

На скільки кг можна схуднути за місяць

29 Листопада, 2019
Ефективні вправи для схуднення живота і боків

Ефективні вправи для схуднення живота і боків

29 Листопада, 2019
Гибкий Motorola RAZR качественные рендеры

Новый Motorola Razr 2019 показали со всех сторон

Apple AirPods Pro - Новые вакуумные наушники

AirPods Pro – новые беспроводные наушники от Apple

Огляд ASUS ZenBook UX325J: в авангарді технологій

Огляд ASUS ZenBook UX325J: в авангарді технологій

Огляд ASUS ZenBook UX325J: в авангарді технологій

Огляд ASUS ZenBook UX325J: в авангарді технологій

7 Вересня, 2020
HTC VR – я ваш реальність хитав

HTC VR – я ваш реальність хитав

1 Жовтня, 2020
Огляд Xiaomi Mi Electric Scooter 1S: оновлений бестселлер

Огляд Xiaomi Mi Electric Scooter 1S: оновлений бестселлер

7 Вересня, 2020
РЕКЛАМА
PROvse

Copyright © 2019 PROvse.com.ua

Категории

  • Про проект
  • Реклама
  • Умови використання
  • Контакти

Follow Us

Без результатів
Смотреть все результаты
  • Про Стиль
  • Про Технології
  • Про Спорт
    • Тренінги
  • Про Смачне
  • Про Туризм
  • Рецепти
  • Огляди
  • Вхід

Copyright © 2019 PROvse.com.ua

Привіт!

Реєстрація з Facebook
Реєстрація з Google
ЧИ

Вхід

Забули пароль?

Створити акаунт!

Вход с Facebook
Вхід с with Google
ЧИ

Заповни всі поля

All fields are required. Вхід

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Вхід