Підтягування догори ногами. Вправа для трапецієподібних м'язів.
Встрибування на тумбу (стіл, ящик)
Віджимання на брусах. Вправа для трицепсів і м'язів грудей.
Як накачати косі м'язи живота
Випади назад зі згинанням рук з гантелями
Тяга Кінга, вправа для ніг і сідниць з власною вагою
Як правильно робити нахили вперед сидячи
Три ефективних способу збільшити рекорд в підтягуваннях
Вправа бічна планка для косих м'язів живота
Вправа планка для м'язів преса
Вправа БЛОХА – потужна тренування ніг

Цікавишся темою? Підпишіться на нові статті з цього розділу

Вхід

Заповни всі поля

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.