Вправи

Многие люди имеют различные проблемы со здоровьем (боли в спине, в суставах, проблемы с пищеварением, головные боли и т.д. и...

Шраги со штангой — это мощное упражнение для развития верхних и средних частей трапециевидных мышц. Также прекрасно развивает мышцы шеи....

Это упражнение для боковых частей шеи является изометрическим (разновидность статических упражнений). При его выполнении мышцы шеи напрягаются, но не изменяют...

Жим штанги лежа — главное базовое упражнение для силы и массы мышц груди и всех жимовых мышц — трицепсов, дельтовидных...

Армейский жим штанги стоя, пожалуй, лучшее базовое упражнение для дельтовидных мышц. В этом упражнении можно достаточно быстро наращивать рабочий вес,...

Отжимания между скамьями — это мощное базовое упражнение, сопоставимое по эффекту с отжиманиями на брусьях. Развивает трицепсы, дельтовидные мышцы, грудные...

Сгибания рук со штангой (бицепс со штангой стоя) — это основное упражнение для развития силы и мышечной массы бицепсов, мышцы...

Упражнение ягодичный мостик отлично развивает задние мышцы кора: ягодицы, разгибатели спины, бицепсы бёдер. Для придания объёма и формы ягодицам трудно...