• Останні
Протеиновый батончик – полезное лакомство? Миф или правда?

Протеиновый батончик – полезное лакомство? Миф или правда?

6 Грудня, 2019
Огляд ASUS ZenBook UX325J: в авангарді технологій

Огляд ASUS ZenBook UX325J: в авангарді технологій

7 Вересня, 2020
HTC VR – я ваш реальність хитав

HTC VR – я ваш реальність хитав

1 Жовтня, 2020
Огляд Xiaomi Mi Electric Scooter 1S: оновлений бестселлер

Огляд Xiaomi Mi Electric Scooter 1S: оновлений бестселлер

7 Вересня, 2020
Компактный вентилятор с тремя скоростями Xiaomi Youpin VH
						
						
					 • огляди PROvse

Компактный вентилятор с тремя скоростями Xiaomi Youpin VH • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Фен-щетка BBK BHC1003ICR сделает укладку проще
						
						
					 • огляди PROvse

Фен-щетка BBK BHC1003ICR сделает укладку проще • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Ручной пылесос Tinton Life W1603. Маленький помощник в доме.
						
						
					 • огляди PROvse

Ручной пылесос Tinton Life W1603. Маленький помощник в доме. • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Электрический штопор Xiaomi HuoHou Wine Electric Bottle Opener с подсветкой и суперспособностями – Обзор																	 • огляди PROvse

Электрический штопор Xiaomi HuoHou Wine Electric Bottle Opener с подсветкой и суперспособностями – Обзор • огляди PROvse

3 Вересня, 2020
BBK BHD3225i – мощный и красивый фен
						
						
					 • огляди PROvse

BBK BHD3225i – мощный и красивый фен • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Робот-пылесос Proscenic 790T  – помощник или игрушка?
						
						
					 • огляди PROvse

Робот-пылесос Proscenic 790T – помощник или игрушка? • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Обзор блендера Mijia Pinlo – маленький монстр от Xiaomi
						
						
					 • огляди PROvse

Обзор блендера Mijia Pinlo – маленький монстр от Xiaomi • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Машинка для стрижки Xiaomi YueLi Electric Hair Trimmer Clipper
						
						
					 • огляди PROvse

Машинка для стрижки Xiaomi YueLi Electric Hair Trimmer Clipper • огляди PROvse

28 Березня, 2020
Обзор вертикального пылесоса Xiaomi Deerma Handheld Vacuum Cleaner DX800s. Бластер, уничтожающий пыль!
						
						
					 • огляди PROvse

Обзор вертикального пылесоса Xiaomi Deerma Handheld Vacuum Cleaner DX800s. Бластер, уничтожающий пыль! • огляди PROvse

28 Березня, 2020
  • Про проект
  • Реклама
  • Умови використання
  • Контакти
Четвер, 31 Грудня, 2020
  • Вхід
Провсе
  • PROвсе
  • Рецепти
    • Смачне
  • Стиль
  • Спорт
  • Огляди
  • Технології
  • Коронавірус
Без результатів
Смотреть все результаты
PROvse
  • PROвсе
  • Рецепти
    • Смачне
  • Стиль
  • Спорт
  • Огляди
  • Технології
  • Коронавірус
Без результатів
Смотреть все результаты
PROvse
Головна Спорт

Протеиновый батончик – полезное лакомство? Миф или правда?

від Александр Прядко
6 Грудня, 2019
в Спорт, Спортивне
Час читання:1Мин
0
Протеиновый батончик – полезное лакомство? Миф или правда?
492
ПОШИРИЛИ
1.4k
БАЧИЛИ
FacebookWhatsappVkTwitter

Протеїнові батончики – це спеціально розроблені ласощі спортивної харчової промисловості для зниження маси тіла або підтримки (нарощування) м’язової маси. Коли спортсмен ставить за мету, набрати м’язову масу і зменшити кількість вісцерального жиру, йому належить подолати досить непростий шлях.

 

Заковика в тому, що потрібно відмовитися від солодощів, борошняних виробів і регулярного відвідування закладів, які торгують фаст-фудами без яких сучасне суспільство практично не уявляє свого буття! Але як пересилити себе і не піддатися спокусі? Вихід є – це заміна ласощів і шкідливої ​​їжі на швидкий протеїновий перекус.

 

Протеиновый батончик – полезное лакомство? Миф или правда?

 

Фото: Протеїновий батончик

 

Існує багато різних видів даного продукту:

 

1. Низькокалорійний батончик. В основі такого десерту може перебувати: рис, кукурудза і цукровий очерет. До складу виробники додають різні добавки – сухофрукти, цукати, пластівці та ін. Також часто можна побачити кофеїн, вітамінний і мінеральний комплекс, хром. Хром – це важливий компонент, оскільки недолік такого елемента в організмі людини підсилює тягу до солодкого. Одна порція такого десерту в середньому має 220-270 ккал, що відмінно може підійти як перекушування.

 

2. високоуглеводной батончики. Ця їжа призначена далеко не худне людям, оскільки на 100 грам такого ласощі доводиться більше 400 ккал, а співвідношення білків до вуглеводів дорівнює 1: 4 відповідно. Багато спортсменів вживають їх з метою підготовки до змагань або ж у них щоденні інтенсивні тренування, які вимагають великих енерговитрат. Є слід його відразу після тренування, для закриття «вуглеводного вікна».

 

3. Батончики з підвищеним вмістом білка. Їх склад відрізняється тим, що вони мають максимальну кількість білка при мінімалізувати змісті простих вуглеводів.

 

Протеїнова шоколадка – це повна протилежність високоуглеводной перекушування. Підходить вона для людей з надмірною масою тіла або ж для тих, хто займається в залі для набору м’язової маси.

 

Користь і шкода протеїнових шоколадок

 

Плюси і мінуси батончиків можна визначити, вивчивши склад. Також важливо правильно підібрати підходящий для себе продукт.

 

Їх користь полягає в наступному:

 

  • Ця продукція, за словами виробника, проведена тільки з натуральної сировини.
  •  

  • Вона повноцінно заповнює запас поживних речовин в організмі після інтенсивних енерговитрат.
  •  

  • Містить невелику частину жирів.
  •  

  • Досить зручний перекус при будь-яких умовах, для якого точно знайдеться місце у вашому рюкзаку або сумці.
  •  

Шкода такого роду шоколадок полягає в кількості цукру і штучних підсолоджувачів які
входять до складу. Також дуже часто в складі можна виявити так консервант Е. Наявність цукрового спирту часто призводить до появи метеоризму і здуття живота. В такому випадку краще уникати вживання батончиків.

 

В батончиках протеїновий білок можуть замінювати желатином або колагену на відміну від професійного спортпітанія. Вони легкозасвоювані, але за якістю і характеристиці значно поступаються тим, які можливо отримати при прийомі протеїнового коктейлю.

 

Важливим є також вивчення складу продукції і якщо там є гідролізований желатин, то краще за все відмовити собі в прийомі такого перекусу. Цей желатин, виробляють з копит корів і коней – корисність якого, не вивчена.

 

Група Британських вчених довела, що зловживати білкової продукцією, в тому числі і протеїновими шоколадками не рекомендується, оскільки це часто призводить до порушення функцій внутрішніх органів, таких як печінка і нирки.

 

Кращий час споживання протеїнових батончиків

 

Протеиновый батончик – полезное лакомство? Миф или правда?
Фото: Протеїновий батончик

Вживання таких шоколадок вважається відмінним заповненням енергетичних запасів, особливо білка. Для спортсменів допустимо приймати під час їжі і в комплексі з спортпітаніем, а також в наступних ситуаціях:

 

  • При неможливості повноцінно поїсти або просто заповнити енерговитрати протеїновим коктейлем – протеїновий батончик відмінний варіант перекусу. Але в цьому випадку головне не перестаратися.
  •  

    Також читайте

    Як швидко відновити м'язи?

    Як швидко відновити м'язи?

    6 Грудня, 2019
    1.5k
    Вітамін С: в чому користь?

    Вітамін С: в чому користь?

    6 Грудня, 2019
    1.4k
  • Батончики з високим вмістом вуглеводів краще відкласти в сторону і з’їсти за півгодини або безпосередньо перед початком інтенсивних занять. Це легкозасвоювані вуглеводи, які забезпечать організм швидкої енергією і підвищать витривалість під час інтенсивних тренувань. Відмінний варіант для тих, що худнуть – адже калорії, які додали перед тренуванням – згорять під час занять.
  •  

  • Відмінний варіант і для закриття «вуглеводного вікна» після інтенсивного заняття.
  •  

  • Також можна приймати в якості перекусу і людям, які не займаються спортом – в цьому випадку в пріоритеті вибору повинен бути білково-вуглеводна шоколадка, яка відмінно впорається з угамуванням голоду.
  •  

Рейтинг кращих протеїнових батончиків

 

Наступного список, ТОП 5, потрапили ті протеїнові вироби, які схвалені тренерами провідних спортивних закладів країни:

 

  1. Primebar від компанії Prime Kraft – протеїнова шоколадка до складу якої входить протеїн і харчових волокон.
  2.  

  3. Bombbar – eщe oдин представник протеїнових виробів до складу якого входить протеїн, клітковина і вітамін С. Також важливим складовим його є – цукрозамінник, власне за рахунок його і знижується калораж продукту. Хороший вибір для тих, що худнуть.
  4.  

  5. Quest bar komпaніі Quest Nutrition – пoпyляpное протеиновое ласощі c шіpokoй смакової лінeйkoй. Він має в кaчecтвe пoдcлacтітeля cтeвію, що допускає його навіть в раціон хворих з цукровим діабетом.
  6.  

  7. Протеїнова шоколадка Typбocлім «Для кoнтpoля вeca» в coставе якої тoлькo pacтітeльний білок. За рахунок цього вона досить популярна cpeді вeгaнoв.
  8.  

  9. Бaтoнчік Everyday Protein не містить цукрів і за смаковими якостями він не дуже солодкий, що швидше за все не оцінять любителі солодощів.
  10.  

Де можна придбати протеїновий батончик?

 

Протеиновый батончик – полезное лакомство? Миф или правда?
Фото: Протеїновий батончик

На сьогоднішній день це не важко, оскільки реклама про протеїнові шоколадки заполонила все мас медіа. Тому по дорозі на роботу, спортзал або ж просто під час пробіжки можна заглянути в аптеку, великий магазин або будь-гіпермаркет, на полицях яких зі 100% -й вірогідністю протеиновое ласощі знайде собі місце.

 

Можна купувати такий продукт і в інтернет-магазині, де найчастіше він дешевше. У зарубіжному інтернет-магазині iHerb продуманий приємний бонус для новачків – знижка 10% і безкоштовна доставка по всьому світу.

Теми: musclesfit
Поширити197ВідправитиПоширити25Tweet123СкануватьВідправитиPin44
Попередня

Віджимання від підлоги

Наступна

Салат-рулет "Мімоза" на Новий рік 2020 [19459001] [19459002] [19459003] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Картопля, морква і яйця заздалегідь відварити в підсоленій воді, остудіть і очистіть. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459008] [19459009] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] Досочки застеліть харчовою плівкою, на неї будемо викладати салат у вигляді прямокутника. 1 шар: варена картопля натертий на крупній (можна дрібної) тертці і майонез. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459010] [19459011] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] 2 шар: натерті яйця. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459012] [19459013] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] 3 шар: натерта варена морква і майонез. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459014] [19459015] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] Горбушу очистіть від кісток і шкіри, розімніть виделкою. Викладіть четвертим шаром і зверху трохи майонезу. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459016] [19459017] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] Завершуємо невеликою кількістю зеленої цибулі. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459018] [19459019] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] Тепер акуратно за допомогою плівки підтягніть салат вгору до середини з одного і з іншого боку, кінчики також прикрийте харчовою плівкою і приберіть в холодильник на кілька годин. Потім за допомогою гострого ножа розділіть на порції і подавайте до столу на листі салату. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459020] [19459021] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] З Новим роком !!! [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                              [19459005] • новорічний рецепт від PROvse

Александр Прядко

Александр Прядко

Наступна
Салат-рулет "Мімоза" на Новий рік 2020 [19459001] [19459002] [19459003] [19459004]
                             [19459005]
                             [19459006] Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Картопля, морква і яйця заздалегідь відварити в підсоленій воді, остудіть і очистіть. [19459005]
                                                 [19459007] [19459005]
                                                                                                                         [19459001] [19459008] [19459009] [19459004]
                             [19459005]
                             [19459006] Досочки застеліть харчовою плівкою, на неї будемо викладати салат у вигляді прямокутника. 1 шар: варена картопля натертий на крупній (можна дрібної) тертці і майонез. [19459005]
                                                 [19459007] [19459005]
                                                                                                                         [19459001] [19459010] [19459011] [19459004]
                             [19459005]
                             [19459006] 2 шар: натерті яйця. [19459005]
                                                 [19459007] [19459005]
                                                                                                                         [19459001] [19459012] [19459013] [19459004]
                             [19459005]
                             [19459006] 3 шар: натерта варена морква і майонез. [19459005]
                                                 [19459007] [19459005]
                                                                                                                         [19459001] [19459014] [19459015] [19459004]
                             [19459005]
                             [19459006] Горбушу очистіть від кісток і шкіри, розімніть виделкою. Викладіть четвертим шаром і зверху трохи майонезу. [19459005]
                                                 [19459007] [19459005]
                                                                                                                         [19459001] [19459016] [19459017] [19459004]
                             [19459005]
                             [19459006] Завершуємо невеликою кількістю зеленої цибулі. [19459005]
                                                 [19459007] [19459005]
                                                                                                                         [19459001] [19459018] [19459019] [19459004]
                             [19459005]
                             [19459006] Тепер акуратно за допомогою плівки підтягніть салат вгору до середини з одного і з іншого боку, кінчики також прикрийте харчовою плівкою і приберіть в холодильник на кілька годин. Потім за допомогою гострого ножа розділіть на порції і подавайте до столу на листі салату. [19459005]
                                                 [19459007] [19459005]
                                                                                                                         [19459001] [19459020] [19459021] [19459004]
                             [19459005]
                             [19459006] З Новим роком !!! [19459005]
                                                 [19459007] [19459005]
                                                             [19459005] • новорічний рецепт від PROvse

Салат-рулет "Мімоза" на Новий рік 2020 [19459001] [19459002] [19459003] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Картопля, морква і яйця заздалегідь відварити в підсоленій воді, остудіть і очистіть. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459008] [19459009] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] Досочки застеліть харчовою плівкою, на неї будемо викладати салат у вигляді прямокутника. 1 шар: варена картопля натертий на крупній (можна дрібної) тертці і майонез. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459010] [19459011] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] 2 шар: натерті яйця. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459012] [19459013] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] 3 шар: натерта варена морква і майонез. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459014] [19459015] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] Горбушу очистіть від кісток і шкіри, розімніть виделкою. Викладіть четвертим шаром і зверху трохи майонезу. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459016] [19459017] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] Завершуємо невеликою кількістю зеленої цибулі. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459018] [19459019] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] Тепер акуратно за допомогою плівки підтягніть салат вгору до середини з одного і з іншого боку, кінчики також прикрийте харчовою плівкою і приберіть в холодильник на кілька годин. Потім за допомогою гострого ножа розділіть на порції і подавайте до столу на листі салату. [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                                                                                          [19459001] [19459020] [19459021] [19459004]                              [19459005]                              [19459006] З Новим роком !!! [19459005]                                                  [19459007] [19459005]                                                              [19459005] • новорічний рецепт від PROvse

Рыбный салат в съедобных тарелочках • новорічний рецепт від PROvse

Рыбный салат в съедобных тарелочках • новорічний рецепт від PROvse

Закусочний рулет з сиром закуска з серії "гості на порозі"! Повірте, все будуть здивовані, що ви встигли приготувати смачний, ошатний рулет буквально за 20 хвилин! До того ж, у нього є своя родзинка! [19459001] • новорічний рецепт від PROvse

Закусочний рулет з сиром закуска з серії "гості на порозі"! Повірте, все будуть здивовані, що ви встигли приготувати смачний, ошатний рулет буквально за 20 хвилин! До того ж, у нього є своя родзинка! [19459001] • новорічний рецепт від PROvse

Прокоментувати
  • ТОП
  • Коментарії
  • Останні
Ефективна програма тренувань для чоловіків для схуднення в тренажерному залі

Ефективна програма тренувань для чоловіків для схуднення в тренажерному залі

27 Листопада, 2019
На скільки кг можна схуднути за місяць

На скільки кг можна схуднути за місяць

29 Листопада, 2019
Ефективні вправи для схуднення живота і боків

Ефективні вправи для схуднення живота і боків

29 Листопада, 2019
Гибкий Motorola RAZR качественные рендеры

Новый Motorola Razr 2019 показали со всех сторон

Apple AirPods Pro - Новые вакуумные наушники

AirPods Pro – новые беспроводные наушники от Apple

Огляд ASUS ZenBook UX325J: в авангарді технологій

Огляд ASUS ZenBook UX325J: в авангарді технологій

Огляд ASUS ZenBook UX325J: в авангарді технологій

Огляд ASUS ZenBook UX325J: в авангарді технологій

7 Вересня, 2020
HTC VR – я ваш реальність хитав

HTC VR – я ваш реальність хитав

1 Жовтня, 2020
Огляд Xiaomi Mi Electric Scooter 1S: оновлений бестселлер

Огляд Xiaomi Mi Electric Scooter 1S: оновлений бестселлер

7 Вересня, 2020
РЕКЛАМА
PROvse

Copyright © 2019 PROvse.com.ua

Категории

  • Про проект
  • Реклама
  • Умови використання
  • Контакти

Follow Us

Без результатів
Смотреть все результаты
  • Про Стиль
  • Про Технології
  • Про Спорт
    • Тренінги
  • Про Смачне
  • Про Туризм
  • Рецепти
  • Огляди
  • Вхід

Copyright © 2019 PROvse.com.ua

Привіт!

Реєстрація з Facebook
Реєстрація з Google
ЧИ

Вхід

Забули пароль?

Створити акаунт!

Вход с Facebook
Вхід с with Google
ЧИ

Заповни всі поля

All fields are required. Вхід

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Вхід