Також читайте
Що таке предтренировочний комплекс
Привіт, спортсмени. Як часто на тренуванні ви повні сил і енергії? Вам подобається, коли силові ростуть, а ту вагу, який не так давно був важкий, тепер став мало не розминкою. Упевнений, що подобається – мені так це точно. От би такий стан на тренуванні було постійним. Як цього досягти? Досвідчені Програми скачати безкоштовно кажуть – «Та купи предтренировочний комплекс собі, і крути штанги на кожному тренуванні». Цікавить що таке предтренировочний комплекс ? Читайте далі і все зрозумієте.
Що ж таке предтренировочний комплекс
Це досить поширений вид спортивного харчування, в чиї функції входить підвищення працездатності людини. Предтреннік – так називають цей СпортПит, активізує всі системи організму, які задіяні при важкій роботі: нервову систему, енергообмін, нейром’язову зв’язок.
Якщо до моменту тренування ви вже були «вичавлені» на роботі або ще десь, то предтренировочний комплекс перетворить вас з «сонної мухи» в античного героя, який навіть не чув про те, що таке втома.
Здатність організму виконувати більший обсяг роботи в залі, позитивно позначається на м’язових приростах, розвитку витривалості, швидкісно-силових якостей, в загальному, тому, на що спрямовані тренування. Беручи кращі предтреніровочную комплекси, атлет здатний прогресувати набагато швидше, ніж той, хто займається без застосування цього виду спортпіта.
Ви можете подумати, що такий же ефект дають анаболічні стероїди, але це сильне оману. Анаболіки так само допомагають прискорити прогрес, але в десятки разів швидше – вони ефективніше, якщо розглядати з точки зору набору маси і швидкості відновних процесів.
Також варто розуміти, що після того, як прийом стероїдів припиняється, без грамотної послекурсовой терапії весь результат зникне. З предтреніровочную комплексами такого не буде. Все що ви наберете, залишиться з вами, якщо не припиняти тренуватися.
Як приймати предтренировочний комплекс
Предтренік буде добре працювати, якщо приймати його за годину-дві до тренування. При цьому рекомендується, щоб їжа вже була переварена, так як повний шлунок нездатний ефективно засвоїти всі компоненти предтренировочного комплексу.
Крім того, потрібно зловити оптимальний час прийому, щоб предтрен не перестав працювати якраз до початку тренування. Один скупий – за 15-30 хвилин до походу в зал – буде кращим рішенням. Предтрен зазвичай розводять в холодній кип’яченій воді або соку з розрахунку один скупий спортпіта на 150 мл рідини. Можна, звичайно, і сухим є, але це збочення, як на мене.
Корисна стаття: Як правильно вживати протеїн.
предтреніровочную комплекс можна приймати в поєднанні з іншим, не менш ефективним речовиною, яке так само підвищує ефективність в залі – це креатин моногідрат . Ця парочка здатна просто підірвати ваші м’язи, в хорошому сенсі цього слова.
Гарна наповненість і щільність м’язів, пампінг, зростання силових показників і швидкості відновлення – ось те, що ви отримаєте від прийому предтреніка з креатином. До речі, я вже писав, як приймати креатин моногідрат і що він собою являє. Почитайте – буде корисно.
Склад предтреніровочних комплексів
Більшість предтреніровочних комплексів містять вітаміни і природні стимулятори, такі як кофеїн, аргінін, розгалужені амінокислоти , геранамін, бета-аланін, таурин. Це основні компоненти, які присутні практично в будь-якому предтрен-комплексі. В цілому до складу предтреніка входить більше 20 компонентів.
Переваги прийому предтренировочного комплексу
Як вже було сказано, основним плюсом прийому предтреніка є збільшена працездатність. Атлет може «переварювати» великий обсяг навантаження, значить, і результати від тренінгу будуть вище. Також предтренік підвищує загальний тонус організму, поліпшується настрій.
Шкода предтренировочного комплексу
Звичайно, на відміну від того ж креатину, приймати предтрен круглий рік, по-перше, не доцільно, а по-друге, може завдати шкоди здоров’ю. Прийом будь-яких стимуляторів, навіть природних, збільшує не тільки працездатність, але і знос організму. Можуть з’явитися проблеми з нервовою системою, можливі розлади сну.
Людям після 40 і тим, у кого є проблеми з серцево-судинною системою приймати предтреніровочную комплекси протипоказано. Оскільки, від тривалого їх прийому, є ризик інсульту. Тому, в будь-якому випадку перед тим як купити предтренировочний комплекс, краще порадитися зі спортивним лікарем.
Тепер ви знаєте, що таке предтренировочний комплекс. Які у нього є плюси і мінуси, як його краще приймати і яких результатів можна очікувати від прийому цього виду спортивного харчування. До вибору комплексу варто підходити зі знанням справи – сподіваюся, ця стаття вам допоможе в цьому.
Відео: Що таке предтренировочний комплекс
