Самомассаж шеи. Видеоурок.
Как правильно тренироваться с гантелями
Как накачать грудные мышцы
Упражнение «коробок спичек»
Шраги со штангой. Упражнение для трапециевидных мышц.
Изометрическое упражнение для шеи: влево и вправо
Жим штанги лежа. Базовое упражнение для мышц груди.
Армейский жим штанги стоя
Отжимания между скамьями для трицепсов
Сгибания рук со штангой стоя
Ягодичный мостик, подъемы таза лежа. Упражнение для мышц ягодиц.

Мітки: musclesfit

Як швидко відновити м'язи?

Як швидко відновити м'язи?

Після інтенсивного заняття в тренажерному залі, ви відчуваєте втому і непереборне бажання відпочити? М'язи болять на протязі декількох днів? Дуже важливо при силовому тренінгу правильне відновлення.   Цим процесом ніяк ...

Вітамін С: в чому користь?

Вітамін С: в чому користь?

Один з найвідоміших і часто використовуваних вітамінів - це, без сумніву, вітамін С. Протягом багатьох років, цей вітамін утримував лідируючі позиції за своєю ефективністю і позитивному впливу на організм людини. ...

Безглютеновая дієта: особливості, раціон, корисні продукти

Безглютеновая дієта: особливості, раціон, корисні продукти

Продукти без глютену набули значної популярності останнім часом, використання таких продуктів дозволяє налагодити своє харчування, покращує діяльність шлунково-кишкового тракту, а також сприяє зниженню зайвої ваги.   Безглютеновая дієта стала модною, ...

Як відростити бороду

Як відростити бороду

Борода здатна кардинально змінити зовнішність чоловіка. Доповнити його стиль, підкреслити мужність і сексуальність. Але відрощування бороди, яке б відповідало вимогам естетики, не проста справа, для цього потрібно озброїтися деякою інформацією. ...

Протеїновий батончик – корисне ласощі? Міф чи правда?

Протеїновий батончик – корисне ласощі? Міф чи правда?

Протеїнові батончики - це спеціально розроблені ласощі спортивної харчової промисловості для зниження маси тіла або підтримки (нарощування) м'язової маси. Коли спортсмен ставить за мету, набрати м'язову масу і зменшити кількість ...

Що таке кортизол?

Що таке кортизол?

Кортизол - це гормон, поява якого в організмі обумовлено стресових оксидативним станом. Його виділення відбувається як відповідна реакція. Людині, який активно займається спортом, має високу рухливість, важливо контролювати показники даного ...

Мелатонін – гормон сну

Мелатонін – гормон сну

Мелатонін - це один з важливих гормонів організму, який відповідає за правильне функціонування біологічних ритмів людини. Завдяки своїм особливостям і характеристикам melatonin отримав назву - гормон сну. Мелатонін таблетки дозволяє ...

Як підвищити тестостерон у чоловіків?

Як підвищити тестостерон у чоловіків?

Тестостерон - це статевий гормон, андроген. Завдяки його участі, регулюються вторинні чоловічі статеві ознаки. Бере участь в азотистом і фосфорному обміні, формуванні м'язової тканини. Його рівень не стабільний і може ...

Продукти багаті клітковиною

Продукти багаті клітковиною

Клітковина, або, як прийнято зараз говорити, харчові волокна - це складні вуглеводи, що містяться в рослинних продуктах. Вони не можуть розщеплюватися ферментами шлунка і кишечника людини на засвоювані мікрочастинки, тому ...

Сторінка 1 з 15 1 2 15

Привіт!

Вхід

Створити акаунт!

Заповни всі поля

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.