• Останні
Загальна інформація про тестостерон в бодібілдингу

Загальна інформація про тестостерон в бодібілдингу

29 Листопада, 2019
Команда Binance объявила о решении отменить Митапы

Команда Binance объявила о решении отменить Митапы

15 Липня, 2021
Російський закон «Про цифрових фінансових активах», перегукується з правилами США

Російський закон «Про цифрових фінансових активах», перегукується з правилами США

14 Липня, 2021
14 тайських банків використовують блокчейн-платформу

14 тайських банків використовують блокчейн-платформу

13 Липня, 2021
Bittrex виключить 82 альткоіна в кінці березня

Bittrex виключить 82 альткоіна в кінці березня

13 Липня, 2021
Ripple XRP може становити великий ринок ф'ючерсів

Ripple XRP може становити великий ринок ф'ючерсів

11 Липня, 2021
Какая должна быть память на видеокарте для майнинга

Какая должна быть память на видеокарте для майнинга

9 Липня, 2021
Где принимают биткоины и другие криптовалюты

Где принимают биткоины и другие криптовалюты

9 Липня, 2021
Настройка температурного режима видеокарт в майнинге

Настройка температурного режима видеокарт в майнинге

9 Липня, 2021
Киевская конференция будет перенесена

Киевская конференция будет перенесена

9 Липня, 2021
Уменьшения награды за Bitcoin в 2020 году

Уменьшения награды за Bitcoin в 2020 году

9 Липня, 2021
Криптовалюта Libra coin

Криптовалюта Libra coin

9 Липня, 2021
Blockchain & Bitcoin Conference Georgia 2020

Blockchain & Bitcoin Conference Georgia 2020

9 Липня, 2021
  • Про проект
  • Реклама
  • Умови використання
  • Контакти
Вівторок, 19 Квітня, 2022
Провсе
  • PROвсе
  • Рецепти
    • Смачне
  • Стиль
  • Спорт
  • Огляди
  • Технології
  • Коронавірус
Без результатів
Смотреть все результаты
PROvse
  • PROвсе
  • Рецепти
    • Смачне
  • Стиль
  • Спорт
  • Огляди
  • Технології
  • Коронавірус
Без результатів
Смотреть все результаты
PROvse
Головна Спорт

Загальна інформація про тестостерон в бодібілдингу

від Александр Прядко
29 Листопада, 2019
в Спорт
Час читання:1 min read
0
Загальна інформація про тестостерон в бодібілдингу
491
ПОШИРИЛИ
1.4k
БАЧИЛИ
FacebookWhatsappVkTwitter

Також читайте

Як швидко відновити м'язи?

Як швидко відновити м'язи?

6 Грудня, 2019
1.5k
Вітамін С: в чому користь?

Вітамін С: в чому користь?

6 Грудня, 2019
1.4k

Тестостерон – основний чоловічий статевий гормон, андроген. Синтезується також і у жінок в певному дозуванні. Тестостерон синтезується з холестерину.

Тестостерон відіграє важливу роль і функції в організмі кожної людини, незалежно чоловік ви чи жінка, наприклад, тестостерон збільшує синтез білка, регулює поглинання і зберігання жиру, покращує лібідо, підтримує щільність кісток і інші важливі функції.

Норма тестостерону у чоловіків: 10-40 нмоль / л

Норма тестостерону у жінок: 0,7-3 нмоль / л

Тренировки на массу

Перевірити свій рівень тестостерону досить просто, це можна зробити в будь-якій приватній клініці здавши аналізи на загальний тестостерон (в ідеалі здати аналіз ще й на вільний тестостерон). Зазвичай результат можна отримати вже на наступний день.

Основні ознаки зниженого тестостерону у чоловіків:

  • знижений лібідо, проблеми з потенцією
  • погано росте волосся на обличчі, грудях
  • жирові відкладення за жіночим типом
  • слабкий м’язовий тонус
  • часта задишка

Основні ознаки зниженого тестостерону у жінок:

  • слабкий або відсутність оргазму
  • постійне відчуття слабкості
  • зниження сил і м’язової маси
  • знижене лібідо

Систематично знижені рівні тестостерону у чоловіків приведуть до неприємних наслідків:

  • занепокоєння і депресія
  • порушення сну
  • проблеми з пам’яттю
  • ризик цукрового діабету
  • підвищений ризик отримати інфаркт або інсульт

Як підвищити тестостерон у чоловіків і жінок:

  1. Дуже важливо правильно харчуватися, отримувати всі необхідні нутрієнти
  2. Спати не менше 8 годин на добу
  3. Займатися спортом

Що з продуктів харчування переважно їсти (підвищують тестостерон):

  • морепродукти (так як вони багаті вмістом цинку і Омега 3-6-9)
  • нежирна свинина, яловичина, філе курятини, індичка
  • всі види каш, горіхи
  • овочі, фрукти

Співвідношення білків жирів і вуглеводів повинно становити: 20-30% білок, 50-60% вуглеводи, 10-20% жири.

Сон дуже важливий для рівнів тестостерону, так як відновлення і синтез анаболічних гормонів дуже активно відбувається в момент сну у спортсменів, а також звичайних людей.

Набор мышечной массы на креатине

Тестостерон в бодібілдингу

Тестостерон дуже важливий в бодібілдингу, так як є прямий взаємозв’язок: тестостерон і м’язова маса (її зростання і кількість). Він діє як анаболічний гормон.

Які препарати підвищують тестостерон:

Зазвичай, спортсмени використовують різні ефіри тестостерону: пропіонат, фенилпропионат, енантат, ципионат, сустанон. На сайті anabolikfarma є всі види тестостерону.

Також використовують: інгібітори естрадіолу (наприклад, анастрозол), антіестрогени (наприклад, кломифен цитрат), гонадотропін хоріонічний.

Не рідкість побачити використання метилтестостерону – синтетичний тестостерон в таблетках, щоб підняти рівень тестостерону.

Чому жінкам не варто використовувати ін’єкційний тестостерон

  1. Прояв чоловічих обрисів
  2. Поява акне
  3. Ріст волосся за чоловічим типом
  4. Випадання волосся на голові
  5. Зростання клітора
  6. Пригнічення функції яєчників
  7. Порушення ритму менструації
  8. Безпліддя

При використанні екзогенного тестостерону в обов’язковому порядку перед курсом здати аналізи: ЛГ, ФСГ, естрадіол, пролактин, Тестостерон загальний.

На самому циклі використання анаболічних стероїдів в обов’язковому порядку стежити за гормонами і, при необхідності, коригувати їх.

Після використання тестостерону обов’язково потрібно проводити послекурсовую терапію, наприклад, якщо ваш курс був тестостерон енантат соло на 8 тижнів, схема ПКТ буде наступна:

  • Перші три дні: кломид по 150 мг
  • Після п’ять днів: кломид по 100 мг
  • І рівним фоном двадцять днів: кломид 50 мг на добу.

Успішним показником відновлення будуть показники знаходяться в референтів: ЛГ, ФСГ, Тестостерон загальний

Теми: testbuy
Поширити196ВідправитиПоширити25Tweet123СкануватьВідправитиPin44
Попередня

Як одночасно схуднути і набрати м'язову масу без жиру

Наступна

5 програм тренувань Кроссфіт (WOD), які повинен спробувати кожен бодібілдер

Александр Прядко

Наступна
5 програм тренувань Кроссфіт (WOD), які повинен спробувати кожен бодібілдер

5 програм тренувань Кроссфіт (WOD), які повинен спробувати кожен бодібілдер

5 високоінтенсивних інтервальних тренувань для спалювання жиру для жінок

5 високоінтенсивних інтервальних тренувань для спалювання жиру для жінок

Навіщо потрібен рашгард?

Навіщо потрібен рашгард?

Прокоментувати
  • ТОП
  • Коментарії
  • Останні
На скільки кг можна схуднути за місяць

На скільки кг можна схуднути за місяць

29 Листопада, 2019
Ефективна програма тренувань для чоловіків для схуднення в тренажерному залі

Ефективна програма тренувань для чоловіків для схуднення в тренажерному залі

27 Листопада, 2019
Ефективні вправи для схуднення живота і боків

Ефективні вправи для схуднення живота і боків

29 Листопада, 2019
Apple AirPods Pro - Новые вакуумные наушники

AirPods Pro – новые беспроводные наушники от Apple

Гибкий Motorola RAZR качественные рендеры

Новый Motorola Razr 2019 показали со всех сторон

Google отключила поддержку Flash

Google официально прекратила поддержку Flash

Команда Binance объявила о решении отменить Митапы

Команда Binance объявила о решении отменить Митапы

15 Липня, 2021
Російський закон «Про цифрових фінансових активах», перегукується з правилами США

Російський закон «Про цифрових фінансових активах», перегукується з правилами США

14 Липня, 2021
14 тайських банків використовують блокчейн-платформу

14 тайських банків використовують блокчейн-платформу

13 Липня, 2021
РЕКЛАМА
PROvse

Copyright © 2019 PROvse.com.ua

Категории

  • Про проект
  • Реклама
  • Умови використання
  • Контакти

Follow Us

Без результатів
Смотреть все результаты
  • Про Стиль
  • Про Технології
  • Про Спорт
    • Тренінги
  • Про Смачне
  • Про Туризм
  • Рецепти
  • Огляди

Copyright © 2019 PROvse.com.ua

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.