Також читайте
Тестостерон – основний чоловічий статевий гормон, андроген. Синтезується також і у жінок в певному дозуванні. Тестостерон синтезується з холестерину.
Тестостерон відіграє важливу роль і функції в організмі кожної людини, незалежно чоловік ви чи жінка, наприклад, тестостерон збільшує синтез білка, регулює поглинання і зберігання жиру, покращує лібідо, підтримує щільність кісток і інші важливі функції.
Норма тестостерону у чоловіків: 10-40 нмоль / л
Норма тестостерону у жінок: 0,7-3 нмоль / л
Перевірити свій рівень тестостерону досить просто, це можна зробити в будь-якій приватній клініці здавши аналізи на загальний тестостерон (в ідеалі здати аналіз ще й на вільний тестостерон). Зазвичай результат можна отримати вже на наступний день.
Основні ознаки зниженого тестостерону у чоловіків:
- знижений лібідо, проблеми з потенцією
- погано росте волосся на обличчі, грудях
- жирові відкладення за жіночим типом
- слабкий м’язовий тонус
- часта задишка
Основні ознаки зниженого тестостерону у жінок:
- слабкий або відсутність оргазму
- постійне відчуття слабкості
- зниження сил і м’язової маси
- знижене лібідо
Систематично знижені рівні тестостерону у чоловіків приведуть до неприємних наслідків:
- занепокоєння і депресія
- порушення сну
- проблеми з пам’яттю
- ризик цукрового діабету
- підвищений ризик отримати інфаркт або інсульт
Як підвищити тестостерон у чоловіків і жінок:
- Дуже важливо правильно харчуватися, отримувати всі необхідні нутрієнти
- Спати не менше 8 годин на добу
- Займатися спортом
Що з продуктів харчування переважно їсти (підвищують тестостерон):
- морепродукти (так як вони багаті вмістом цинку і Омега 3-6-9)
- нежирна свинина, яловичина, філе курятини, індичка
- всі види каш, горіхи
- овочі, фрукти
Співвідношення білків жирів і вуглеводів повинно становити: 20-30% білок, 50-60% вуглеводи, 10-20% жири.
Сон дуже важливий для рівнів тестостерону, так як відновлення і синтез анаболічних гормонів дуже активно відбувається в момент сну у спортсменів, а також звичайних людей.
Тестостерон в бодібілдингу
Тестостерон дуже важливий в бодібілдингу, так як є прямий взаємозв’язок: тестостерон і м’язова маса (її зростання і кількість). Він діє як анаболічний гормон.
Які препарати підвищують тестостерон:
Зазвичай, спортсмени використовують різні ефіри тестостерону: пропіонат, фенилпропионат, енантат, ципионат, сустанон. На сайті anabolikfarma є всі види тестостерону.
Також використовують: інгібітори естрадіолу (наприклад, анастрозол), антіестрогени (наприклад, кломифен цитрат), гонадотропін хоріонічний.
Не рідкість побачити використання метилтестостерону – синтетичний тестостерон в таблетках, щоб підняти рівень тестостерону.
Чому жінкам не варто використовувати ін’єкційний тестостерон
- Прояв чоловічих обрисів
- Поява акне
- Ріст волосся за чоловічим типом
- Випадання волосся на голові
- Зростання клітора
- Пригнічення функції яєчників
- Порушення ритму менструації
- Безпліддя
При використанні екзогенного тестостерону в обов’язковому порядку перед курсом здати аналізи: ЛГ, ФСГ, естрадіол, пролактин, Тестостерон загальний.
На самому циклі використання анаболічних стероїдів в обов’язковому порядку стежити за гормонами і, при необхідності, коригувати їх.
Після використання тестостерону обов’язково потрібно проводити послекурсовую терапію, наприклад, якщо ваш курс був тестостерон енантат соло на 8 тижнів, схема ПКТ буде наступна:
- Перші три дні: кломид по 150 мг
- Після п’ять днів: кломид по 100 мг
- І рівним фоном двадцять днів: кломид 50 мг на добу.
Успішним показником відновлення будуть показники знаходяться в референтів: ЛГ, ФСГ, Тестостерон загальний
